Šta se meri u analizi krvi i urina
Eritrociti su crvena krvna zrnca, a hemoglobin je belančevina u njima koja vezuje kiseonik; gvožđe je deo hemoglobina. Leukociti, bela krvna zrnca, učestvuju u odbrani organizma, a šećer (glukoza) je izvor energije za ćelije. Za analizu šećera krv se obično daje natašte, jer posle obroka šećer u krvi raste. Uz svaki rezultat laboratorija navodi referentni opseg, raspon vrednosti uobičajen kod zdravih osoba, koji zavisi od metode, uzrasta i pola. U analizi urina posmatraju se izgled, bakterije i krvne ćelije: svež urin je obično bistar, a krvne ćelije bubrezi zadržavaju u krvi. Uzorak se daje u sterilnu posudu, iz srednjeg mlaza, i brzo nosi u laboratoriju. Vrednost izvan opsega može imati više uzroka, pa je odgovorno pokazati nalaz lekaru i doći na kontrolu. Podaci o zdravlju su lični i poverljivi.
Kritički odnos prema reklamama, dijetama i dodacima
Tvrdnja da jedan proizvod „leči sve“ ili „topi kilograme za tri dana“ znak je nepouzdane poruke, kao i dokazi koji su samo lične priče kupaca, bez autora i istraživanja. Pouzdana provera ima kontrolnu grupu, mnogo učesnika i iste ostale uslove. Proizvođač je zainteresovana strana, pa se njegove tvrdnje proveravaju u nezavisnim izvorima. Na deklaraciji su sastojci navedeni od onog kojeg ima najviše, pa „voćni napitak“ sa vodom i šećerom na početku spiska ima malo voća. Aditivi se dodaju hrani radi boje, ukusa ili trajnosti, a konzervansi usporavaju kvarenje. Dijeta od jedne namirnice ne daje telu sve hranljive sastojke. Uz raznovrsnu ishranu suplementi obično nisu potrebni, a o tome odlučuje lekar. „Prirodno“ ne znači bezopasno: neke biljke menjaju dejstvo lekova, a med se ne daje bebama.
Duvan, tabletomanija i steroidi
Nikotin izaziva zavisnost, katran se taloži u plućima i povećava rizik od raka, a ugljen-monoksid se vezuje za hemoglobin, pa krv prenosi manje kiseonika. Osećaj da cigareta „smiruje“ samo je kratko ublažavanje nemira koji izaziva nedostatak nikotina. Elektronske cigarete i nargila često sadrže nikotin, a prijatne arome prikrivaju štetnost. Psihoaktivne supstance menjaju lučenje ili dejstvo neurotransmitera u sinapsi. Tabletomanija je zavisnost od lekova koji se uzimaju bez potrebe ili mimo saveta lekara; tolerancija znači da je za isto dejstvo potrebno sve više leka. Lekovi za smirenje i spavanje nikad se ne kombinuju sa alkoholom, a lekovi se čuvaju u originalnom pakovanju, van domašaja dece. Anabolički steroidi štete jetri, srcu i krvnim sudovima, kod mladih mogu prerano da zaustave rast, a po negativnoj povratnoj sprezi smanjuju lučenje sopstvenih polnih hormona.